CELULITIS

3 de abril del 2018

Cuando se va acercando el verano, además de querer perder peso, queremos eliminar la celulitis. Este problema lo padecen mujeres de todo tipo, independientemente de su complexión corporal, e incluso los hombres.

¿QUÉ ES LA CELULITIS?

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Es una acumulación de grasa en forma de nódulos que no permiten ni la circulación sanguínea normal ni el drenaje, provocando retención de líquidos y acumulación de más grasa. Poco a poco, este líquido y esta grasa se van depositando provocando más cantidad de celulitis y deformación de la zona.

Es por ello preferible tratarla lo antes posible, si no deseamos que empeore y que cada vez esté más consolidada y difícil de eliminar.

Se debe procurar seguir una dieta adecuada con alimentos que nos ayuden a eliminarla. Sin embargo, no solo hay que cuidar la dieta, sino que es necesario llevar un estilo de vida sano: hacer deporte, beber 2 litros de agua al día como mínimo... Tampoco hay que olvidar que existen costumbres que pueden empeorar la celulitis, como puede ser fumar, el alcohol o la falta de sueño.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIRLA

1. El té verde

Acelera el metabolismo y limita la absorción de grasas y la formación de celulitis. Tomar dos tazas al día, fuera de las comidas.

2. La chía

Las semillas de chía favorecen la eliminación de toxinas y permiten combatir la celulitis. Se puede consumir directamente espolvoreándola en las ensaladas o preparada, dejándola remojar en agua o leche.

3. Los frutos rojos

Las fresas, las moras, las frambuesas… Estas frutas son excelentes antioxidantes que combaten las toxinas y la retención de líquidos.

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4. El tomate

Idea para borrar la celulitis, contiene licopeno que activa la producción de colágeno.

5. El plátano

Rico en potasio y en zinc, el plátano cuida los tejidos y mejora la circulación sanguínea y linfática. Es una fruta idea para un desayuno completo y anticelulitis.

6. El pepino

Permite eliminar toxinas gracias a su poder detox y diurético, lo que limita la progresión de la celulitis.

7. El limón

Como todos los cítricos, el limón es un excelente quema-grasa natural. La vitamina C mejora la circulación y permite drenar los tejidos. Usarlo para aliñar la comida y también prepararlo con agua.

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8. La remolacha

Gracias a su alto contenido en licopeno y vitamina E, cuida la piel y activa la producción de colágeno, para una aspecto liso y firme.

9. El puerro

Además del puerro, también son interesantes el brócoli, la espinaca, el nabo, el pimiento verde… Todas estas verduras son ricas en vitaminas y tienen un efecto diurético muy importante para combatir la celulitis.

10. La endivia

También muy rica en potasio, la endivia estimula el drenado linfático. Permite descongestionar los puntos en los que se encuentra la famosa piel de naranja.

11. La zanahoria

Esta generosa hortaliza es a la vez reguladora intestinal, reconstitutiva, depurativa de la sangre y el hígado y anticelulitis. Rica en vitamina A, la zanahoria es ideal para la elasticidad y la firmeza de la piel.

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12. El vinagre

El vinagre y especialmente el de manzana, ayuda a eliminar bacterias del intestino, a evacuar toxinas y a reducir la retención de líquidos.

13. La cebolla

La cebolla tiene un efecto drenante y desintoxicante que ayuda a eliminar toxinas, a activar la circulación y a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

14. El apio

El apio tiene un increíble efecto diurético. Favorece la eliminación de desechos y es antiséptico. Lo puedes consumir en jugo verde, en ensalada, y también para darle sabor a tus platos.

15. La pimienta de Cayena

También es un anticelulitis infalible: estimula el metabolismo y mejora la circulación sanguínea.

16. El rábano negro

Ayuda a la digestión y mejora el tránsito intestinal, ya que es rico en fibra. Contiene glucosinolatos que degradados por el organismo en moléculas de azufre, tienen poderosas propiedades desintoxicantes y antioxidantes.

17. La pera

La pera es un excelente alimento anticelulitis y un gran desintoxicante. Ayuda a limitar los efectos contaminantes que se producen en el organismo. Ofrece también una buena fuente de iodo que estimula el metabolismo, así como una buena cantidad de fibra y de potasio.

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COSMÉTICOS QUE AYUDAN A COMBATIRLA

Generalmente la celulitis se localiza en las famosas cartucheras, en la cadera, cintura, parte alta del muslo y en menor frecuencia en brazos y rodillas.

Los cúmulos en los hombres se notan en la barriga y hasta en los pectorales, sobre todo cuando hay sobrepeso o con el paso de los años, cuando hay menos firmeza de la piel.

No toda la celulitis es igual: puede ser más o menos profunda, más o menos dura e instaurada, puede ser dolorosa o no.

Algunas veces esta celulitis tiene peor aspecto dependiendo de si además hay flacidez o estrías.

Ejemplos de cosméticos a usar según los casos:

CHICA MUY JOVEN

En general, la piel de las chicas jóvenes no tiene flacidez y con usar un producto a diario, algo de ejercicio y cambiar la dieta, mejora muy rápidamente.

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MUJER JOVEN DELGADA

A medida que nos vamos haciendo más mayores, la celulitis suele ser más dura y es más difícil de eliminar.

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MUJER JOVEN CON SOBREPESO

Es lógico que cuando se tiene sobrepeso, se tenga además celulitis, y que los cúmulos grasos también se encuentren en la zona de donde se acumula la celulitis.

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MUJER MADURA EN MENOPAUSIA, CON OBESIDAD O NO

Los cambios hormonales, además de provocar retención de líquidos, provocan que la glándula tiroides funcione algo más despacio y eso provoca que sea más difícil quemar calorías. Entrar en la menopausia no implica directamente engordar, pero sí es cierto que muchas mujeres notan que suben algo de peso.

Además de la celulitis, aparece muchas veces la flacidez, por lo que lo ideal es un producto que actúe en los dos sentidos.

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HOMBRE DEPORTISTA DE MEDIANA EDAD

Algunas veces hay hombres deportistas que sin embargo se les resiste la zona de la cintura. Para ello hay un producto que les puede servir y se aplica solo por la noche.

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